2015-05-11
 21:51:15

61pass +

 
Tappat räkningen men om jag ska dra till utan att det blir för många utan snarare för få skulle jag säga att jag hunnit med 8psss minst sefan 28april då jag var uppe i 53st så 61 av 100! 
 
Sliter som ett djur men ångrar vagt nu att jag inte låg i ännu mer men nästa sommar till en sen student så har jag lovat mig vara i mitt livs form! 
 
Pass 62 och 63 blev idag avklarade. Blev ett gympass på morgonen och nästan 5km löpning på kvällen medan mamma tog hand om mini(tack mammi)! 
 
Blev en del plugg idag också vilket känns skönt, börjar få små panik över att det endast är 6veckor kvar men ändå nöjd att jag har orken kvar alls då min motivation för skolan just nu är 0.. 
Bara kämpa på, känner mig redan motiverad inför morgondagens pass på gymmet! Kör hårt, kramar!
2015-04-28
 11:44:00

Tisdag -Powerwalk & bananpannkakor!

 
En bättre start på tisdagen måste jag säga.
Började morgonen med en powerwalk runt berget vid mamma, förstår inte att jag faktiskt orkat springa runt här för några månader sedan, måste få tillbaka kondisen är min första tanke. Det är bara uppför hela vägen och sen en bra nedförsbacke när man kommit nästan runt.
 
Hur som helst var det första gången som jag gick varvet runt ensam utan sällskap. Tycker det är läskigt om jag skulle möta någon ensam, haft det med mig sen jag var liten av någon konstig anledning. I sommar blir det inte att gå här ensam då det förra sommaren var två personer som blev misshandlade och förföljda av ett gäng bärplockare...
 
Hur som helst, efter rundan runt berget så blev det en rejäl frukost med ett gäng bananpannkakor, naturell kvarg med hallon(MUMS). Haft så svårt med maten här ettag, och det har nästan blivit som en ätstörning iställlet så måste försöka äta.
 
Som ni vet har jag räknat intaget jag ätit till viktnedgången och det har istället blivit så sjukligt att jag inte vågar äta för att jag är rädd att gå upp. Totalt korkat eftersom jag innerst inne vet att jag behöver rejält med mat när jag tränar morgon och kväll för att inte stanna av förbränningen och det äts av musklerna..
Jag tror det mesta handlar om att så fort jag äter känner jag mig mätt och svälld, mår illa och det är inte långt ifrån att maten kommer upp.
 
Lär nu försöka äta små mål med bra mat, har blivit så att jag knappt käkat 1000kcal/dag vilket inte är ett skit, helt sjukt när jag hör på det. Jag som vanligen älskar mat, hoppas komma till en bra balans igen..
 
Nu blir det en shoppingtur och handla en kappa samt köpa delar till bilen som bokstavligen börjar förfalla..
Hörs snart, kramar!
 
 
2015-04-02
 22:34:00

30passet - Unnar mig!

 
Onsdag - 27passet blev en 5km PW & 28passet blev en tur ner på gymmet för att kötta triceps. 
Torsdag -29passet blev en 5km morgon PW och på kvällen tog jag med dottern till gymmet och körde pass nr 30. 
 
Känner mig så sjukt peppad och börjar se hur kroppen ändras. Har tappat fett kring höfterna och magen men vägen till målet är ännu lång. 
 
Eftersom jag Idag gjorde mitt 30pass unnade jag mig faktiskt ett par nya löparskor och la i mitt påskägg! Brukar alltid köra Nike annars men nu blev det att testa ett par asics skor. 
Fick 30dagars prova på garanti så nu blir ut och springa :-) 
 
Nu kör vi & glad påsk till er alla!
 
2015-03-30
 23:06:40

Powerwalk - Milen





Sådärdå, pass 22 & 23 är nu avklarade! Blev så mycket som 2st promenader idag på 5km så blev att jag gick milen idag med andra ord!:)

Känns bra skönt nu efteråt, känner mig peppad & nu blir det sängen för att gå en morgonpromenad innan skolan imorgon. Mamma kom hit kring 20.00 & lånade med sig Lilly hem så passade då på att gå ytterligare 5km med storebror och hans kompis Jonas. 

Dags att lägga sig så man är pigg imorgon, godnatt! :-)

2015-03-29
 23:36:30

Sista helgen i mars.



Jag vet inte varför denna månad känns så otroligt & ovanligt seg! Känns som den varit låg och ännu inte är slut samt att man fått falska vårförhoppningar när det sedan kommer snö igen.. Blä! 

Hur som så kommer nu en bild upp här från mitt 21träningspass innan midsommar.  Är inte alls där jag önskade i formen men har ännu 2månader på mig att skala av en aning fett för att få fram musklerna. Hoppas jag får motivationen till maten för just träningsmotivationen är det inga som helst problem med, går på högvarv och redan nu längtar jag tills morgondagens träningspass! :) 

Lägger upp bilden på kroppen just nu som en påminnelse till mig själv, dags att kötta på för framsteg! 

En lugn kväll, kryper ner och kikar på nya Beck för 3gången. Imorgon ska jag och mini iväg på en mysdag. Frukost på donken, kika in nya förskolan & åka till badhuset(lovat Lilly att hon ska få ta med kompis). Mer om det imorgon. Nu hoppas jag på träningsvärk och mycket sömn! Godnatt på er.. 
2015-03-27
 09:55:15

Ytterligare 4pass.

Så sjukt omotiverande nu när snön åter ligger på marken, vet inte ens varför man varje år chockas av det eftersom det i stort sett jämt kommer en omgång till med snö när man tror att vår och sommar är på väg....
Låt dig inte luras.. Hur som helst så har det blivit en del träning och nu är det dags att lägga i en högre växel. 
 
17, 18, 19, 20 - Dessa pass avklarades denna vecka.
17passet -4,5km morgon PW. 
18passet - 4,5km morgon PW med mamma runt berget. 
19passet - Morgon PW på 3,5km 
20passet - Gymmet - Bröst och axlar. Kan tillägga att jag har världens träningsvärk så kan knappt röra armarna. 
 
Har varit en hel del festande osv sista tiden, vet inte ens varför jag druckit utan varit mer att har man en kväll barnfri då mamma vill låna Lilly så blir det oftast festande eftersom det är det som de andra gör. Har nu bestämt mig för att köra en vit månad där jag ska försöka mig på 30min träning varje dag iaf 6gånger/vecka. Heja heja! 
Hoppas kunna fixa det här med kosten också vilket jag tycker är en störra konst, motiverar mig utan problem en vecka och sen faller jag tillbaka igen, typiskt. Känner mig så extremt peppad så nu jäklar drar vi igång.
 
Börjar denna helg med fredagsmys med dottern, Lilly har bestämt att hon ska kika på frost och käka popcorn ikväll och så får det bli, dock tänkte jag spana in fotbollen ikväll när Sverige spelar. :) 
Imorgon lördag blir det tjejkväll för hela slanten, ska inviga det nya spelet Fifty shades som jag köpte för någon månad sedan men inte spelat då jag inte hade läst boken och filmen inte kommit ut. Så som sagt, imorgon blir det tjejkväll så jag hoppas att så många som möjligt dyker upp. 
 
Trevlig helg på er! 
2015-01-14
 21:53:00

Onsdag 14januari

 
Pass 11/100 är gjort! 
 
Det 11passet fick bli ett pass med 15minuters konditions uppvärmning, 30min styrka med egen kroppsvikt dips, planka, utfall och en massa annat samt 15minuters nedvarvning och stretching. Dessa pass är de som hålls i skolan på onsdagar och jag tycker verkligen om det.. Man kan utmana sig genom att ta i mer. göra sakerna i sitt tempo osv. Kändes riktigt gött att gå därifrån slut och svettig efteråt, då vet man att man gjort något välbehövligt. 
 
Onsdagar framöver är det även så att dottern börjat i skridskoskolan. Stackarn var så besviken att hon inte åkte lika bra som de andra barnen så har lovat henne att vi ska ner och tjuvträna i helgen så hon blir bättre och bättre, inte lätt att vara bra på något om man inte övar :) Hon har väldigt bra balans och tar sig lätt upp men vi lär försöka få in tekniken för att glida och åka framåt men ingen panik, det kommer så småningom! 
 
Hoppas ni haft en bra onsdag, kramar till er! 
 
2015-01-08
 14:17:18

Mätt & lätt med kokosfett!

 
Börjat käka en matsked(eller två)med kokos olja(Ekologiskt). Kallpressad kokosolja sätter inte bara igång förbränningen utan hjälper även hud, hår och naglar. 
Kokosfett skiljer sig från andra oljor, eftersom det innehåller MCT fett, laurinsyran i kokosfett är ett fett kan bekämpa infektioner från bakterier, virus och parasiter i kroppen.
 
Hoppas på någon liten förvandling av detta då man kan bränna ca 113kcal under loppet av 24timmar, mamma min höll på att smälla av vid sin första sked då hon tyckte det smakade salva medan jag tyckte det var helt okej och då är jag otroligt kräsen. Kan vara värt att prova om det ger något extra resultat. Tar två matskedar till frukost men eftersom jag inte visste om jag skulle få i mig det köpte jag endast en liten burk till en början men blir till att köpa en stor burk som räcker längre. 
 
Ett litet tips till kosten, kramar! 
 
 
 
 
 
 
2014-03-31
 11:39:20

Träningen just nu..

 
Min träning just nu går riktigt bra men ännu är det lite svårt att jag ska strikt hålla mig till bra mat och inga gosaker alls(visst man ska unna sig med finns annat än kakor, godis, chips osv). Unnade mig denna helg nya träningskläder, något jag kunde göra med gott samvete! Blev ett par nya löpartights(igen) och en löparjacka! 
 
Hur som så har jag nu ersatt pasta med keso, hur gott som helst om ni frågar mig! 
Det som är bra nu är att även Lilly älskar kvarg, keso, tonfisk osv så vi kan äta dessa saker tillsammans om man lagar ihop detta dock får hon äta pasta,mos,ris,potatis osv. 
 
Måste se till att bli striktare med min kost men har börjat skippa bröden i skolan vilket fungerar bra, käka kolhydrater endast de dagar jag tränar + köra på en grötfrukost om det är morgonträning. Har lämnat detta med periodisk fasta eftersom jag tränar på morgonen och verkligen behöver energin så får se om jag går tillbaka till det senare men nu är det mer att ligga på ett underskott samt undvika kolhydrater så mycket som möjligt. 
 
Imorgon tisdag har jag även bokat in min första PT timme på 50minuter, svindyrt så det svider men eftersom jag verkligen vill satsa på träningen och få bra resultat provar jag nu detta ett par gånger och ser hur det går! Hoppas ni får en bra vecka & lycka till ni som tränar eller ska börja! 
 
#